冬天已至，

你是不是开始手脚冰冷了呢？

你是不是也想知道，

如何在冬季用精油来保养我们的身体防寒凉入体呢？

有四个部位的精油保养就一定要做到位哦！

头部

头部受寒：头痛，状态不佳。

天气渐渐变冷，血管收缩，血液流动时压力大，流动缓慢，而脑部的血管又特别细，头部暴露在冷空气中，加剧了脑部血流不畅，颈椎也容易受凉，所以会感到头痛。

如何用精油调理预防呢？

生姜精油稀释5倍抹大椎穴（后颈突出处）。

薰衣草精油涂抹后颈，太阳穴。

肠胃部

肠胃部受寒：胃痛，腹泻，失眠等。

肠胃部受凉也称胃寒，诱发原因多种多样，常见的有受风寒、饮食生冷、饮酒、过度疲劳等。胃受寒后轻度的会引起胃痛、腹泻，严重时会胃痉挛，甚至出现呕吐现象。也有很多朋友会因肠胃道的不是而引起失眠。

如何用精油调理预防呢？

生姜精油1~2滴，用3倍椰子油稀释涂抹脚底，按摩3分钟。

背部

背部脊椎受寒：影响腰椎，关节和内脏。

冬天如果不注意保护背部，使其迎风受寒，可能会导致背痛，部分肌肉痉挛僵硬，下肢关节及内脏等部位不适。尤其是患有风湿痛、、、胃及十二指肠溃疡以及心血管疾病的人群，做好背部保暖十分重要。

如何使用精油调理预防呢？

乳香精油、柠檬精油、生姜精油各4滴配5ml椰子油按摩脊椎。

脚部

脚部受寒：易患感冒

脚部自古就有“人体第二心脏”之说。脚离人体心脏最远，而负担最重，最容易导致血液循环不好，加上脚的脂肪层很薄，保温性能差，容易受到冷刺激的影响。脚凉容易导致腹泻，引起胃痛，腰腿痛，容易影响人的肾气、肾阳等。

如何使用精油调理预防呢？

肉桂精油、生姜精油各1滴+3滴椰子油，按摩脚底涌泉穴开始，往上按摩整个小腿（三阴交和足三里可以加强按摩）。

每天使用5-6滴生姜精油泡脚15分钟。